Cong vẹo cột sống ở học sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Cong vẹo cột sống ở học sinh là tình trạng cột sống bị cong sang một bên bất thường, thường kèm theo xoay đốt sống. Bệnh lý này ngày càng phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi tiểu học và trung học – giai đoạn cơ thể phát triển nhanh và dễ bị ảnh hưởng bởi thói quen sinh hoạt. Nếu không phát hiện và can thiệp sớm, cong vẹo cột sống ở học sinh có thể ảnh hưởng lâu dài đến vóc dáng, sức khỏe và tâm lý.




1. Nguyên nhân cong vẹo cột sống ở học sinh

Có nhiều yếu tố dẫn đến cong vẹo cột sống ở học sinh, trong đó phổ biến nhất là:

• Ngồi học sai tư thế: Cúi gập lưng, nghiêng người hoặc chống cằm lâu khi viết bài.
  
  
• Bàn ghế không phù hợp: Chiều cao bàn ghế quá thấp hoặc quá cao khiến học sinh phải ngồi gù lưng.
  
  
• Mang cặp sách quá nặng hoặc lệch một bên: Làm mất cân bằng trọng lượng, gây cong lệch cột sống.
  
  
• Ít vận động, lười tập thể dục: Cơ lưng và cơ bụng yếu, không đủ sức nâng đỡ cột sống.
  
  
• Bẩm sinh hoặc bệnh lý: Một số trường hợp do cấu trúc xương bất thường hoặc bệnh thần kinh – cơ.
  

2. Dấu hiệu nhận biết cong vẹo cột sống ở học sinh

Phụ huynh và giáo viên cần chú ý các dấu hiệu sau để phát hiện sớm:

• Vai không cân xứng, một bên cao hơn bên kia.
  
  
• Xương bả vai nhô ra hoặc lồi bất thường.
  
  
• Thắt lưng không đều, một bên hông cao hơn.
  
  
• Khi cúi người, cột sống không thẳng mà lệch sang một bên.
  
  
• Dáng đi lệch, mất cân đối.
  

3. Tác hại của cong vẹo cột sống đối với học sinh

Nếu không điều trị kịp thời, cong vẹo cột sống ở học sinh có thể gây:

• Biến dạng vóc dáng: Gù lưng, lệch vai, ảnh hưởng thẩm mỹ và sự tự tin.
  
  
• Đau lưng và mỏi cơ: Do áp lực phân bổ không đều lên cơ thể.
  
  
• Ảnh hưởng đến chức năng hô hấp, tim mạch: Khi cột sống cong nặng, lồng ngực bị chèn ép.
  
  
• Tác động tiêu cực đến tâm lý: Trẻ có thể tự ti, ngại giao tiếp.
  

4. Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống ở học sinh

4.1. Giữ tư thế đúng khi ngồi học

• Ngồi thẳng lưng, vai cân bằng, mắt cách sách vở 25–30 cm.
  
  
• Không nghiêng người hoặc chống cằm khi viết bài.
  

4.2. Sử dụng bàn ghế phù hợp

• Bàn ghế đúng kích thước chiều cao của trẻ theo tiêu chuẩn Bộ Y tế.
  
  
• Ghế có tựa lưng để hỗ trợ giữ thẳng cột sống.
  

4.3. Mang cặp sách đúng cách

• Dùng balo hai quai, quai đeo chắc chắn và điều chỉnh vừa tầm.
  
  
• Trọng lượng cặp không quá 10–15% trọng lượng cơ thể.
  

4.4. Tăng cường vận động thể chất

• Khuyến khích trẻ tập bơi, yoga, thể dục nhịp điệu hoặc các bài tập kéo giãn cột sống.
  
  
• Hạn chế thời gian ngồi học liên tục, nên cho trẻ nghỉ giải lao và vận động sau mỗi 45–60 phút.
  

4.5. Khám sức khỏe định kỳ

• Kiểm tra cột sống cho trẻ ít nhất 1–2 lần/năm.
  
  
• Nếu phát hiện bất thường, cần đưa trẻ đến chuyên khoa chỉnh hình để được tư vấn và điều trị sớm.
  

5. Vai trò của phụ huynh và nhà trường

Phụ huynh cần quan sát tư thế ngồi học của trẻ tại nhà, nhắc nhở trẻ giữ lưng thẳng và khuyến khích tập luyện thể thao. Nhà trường nên đảm bảo bàn ghế đạt chuẩn, tổ chức các hoạt động thể chất và phối hợp kiểm tra sức khỏe định kỳ cho học sinh.




Kết luận

https://haruco.com.vn/tinh-trang-cong-veo-cot-song-o-hoc-sinh-phu-huynh-can-biet/ hoàn toàn có thể phòng tránh nếu duy trì thói quen sinh hoạt đúng, kết hợp môi trường học tập phù hợp và rèn luyện thể chất thường xuyên. Việc phát hiện và can thiệp sớm không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp mà còn giúp trẻ tự tin hơn trong học tập và cuộc sống.