Đau lưng không cúi được là tình trạng khá phổ biến và gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhói, cứng cột sống, không thể gập người khi cúi xuống nhặt đồ, buộc dây giày hay thực hiện các hoạt động đơn giản. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý cột sống nghiêm trọng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị hiệu quả trong bài viết sau. Đau lưng không cúi được là gì? Đau lưng không cúi được là triệu chứng khi người bệnh gặp khó khăn hoặc không thể cúi gập người do đau nhức, cứng khớp hoặc tê bì ở vùng lưng dưới. Tình trạng này có thể xuất hiện đột ngột sau khi hoạt động mạnh, hoặc kéo dài dai dẳng do bệnh lý. Nếu bạn chỉ cảm thấy đau nhẹ khi cúi người, đó có thể là do cơ bị căng hoặc sai tư thế. Tuy nhiên, nếu không thể cúi gập người hoàn toàn kèm đau dữ dội, thì đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, chèn ép dây thần kinh,… Nguyên nhân gây đau lưng không cúi được Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: 1. Căng cơ hoặc giãn dây chằng Thường xảy ra sau khi vận động mạnh, mang vác vật nặng, cúi sai tư thế. Gây co cứng cơ lưng, đau khi gập người. 2. Thoát vị đĩa đệm Đặc biệt là ở vùng thắt lưng (L4-L5, L5-S1), khiến nhân nhầy đĩa đệm chèn ép vào rễ thần kinh. Gây đau lưng không cúi được, kèm theo tê lan xuống chân, yếu cơ. 3. Thoái hóa cột sống Xảy ra ở người lớn tuổi hoặc người làm việc văn phòng, ngồi nhiều. Đốt sống bị bào mòn, mất linh hoạt, gây đau khi vận động. 4. Gai cột sống Sự hình thành các gai xương chèn ép vào dây thần kinh, gây hạn chế vận động. 5. Hội chứng cơ hình lê (cơ tháp chậu) Gây đau vùng thắt lưng và lan xuống mông, đùi, đặc biệt khi cúi người hoặc ngồi lâu. 6. Viêm khớp, viêm cột sống dính khớp Các bệnh lý viêm gây cứng cột sống và đau mạn tính, làm hạn chế khả năng cúi gập. Dấu hiệu nhận biết đau lưng không cúi được Đau nhói hoặc âm ỉ ở vùng thắt lưng, tăng khi cố gắng cúi người Co cứng cơ lưng, khó xoay người hoặc thay đổi tư thế Tê bì, châm chích lan xuống chân, có thể là dấu hiệu chèn ép thần kinh Yếu cơ chân, đi lại khó khăn Trong một số trường hợp nghiêm trọng: rối loạn tiểu tiện hoặc đại tiện, cần can thiệp y tế ngay Khi nào cần đi khám bác sĩ? Bạn nên đến gặp chuyên gia xương khớp nếu gặp các dấu hiệu sau: Đau kéo dài trên 1 tuần không thuyên giảm Không thể cúi người hoàn toàn Có cảm giác tê lan, yếu cơ, mất phản xạ Đau dữ dội kèm sốt, sụt cân, hoặc có tiền sử chấn thương cột sống Cách điều trị đau lưng không cúi được 1. Điều trị nội khoa (không phẫu thuật) Nghỉ ngơi hợp lý: tránh gập lưng, nâng vật nặng Dùng thuốc giảm đau, giãn cơ: Paracetamol, NSAIDs, thuốc giãn cơ vân Vitamin nhóm B hỗ trợ phục hồi thần kinh Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng: sóng ngắn, điện xung, chườm nóng, kéo giãn cột sống Tập luyện nhẹ nhàng: yoga trị liệu, bài tập kéo giãn lưng dưới, pilates 2. Can thiệp ngoại khoa Chỉ áp dụng nếu có chèn ép nặng, không đáp ứng với điều trị bảo tồn: Phẫu thuật loại bỏ nhân đĩa đệm chèn ép Giải phóng dây thần kinh bị kẹt Nội soi hoặc mổ mở, tùy mức độ tổn thương Bài tập hỗ trợ khi bị đau lưng không cúi được ✅ Tư thế con mèo – con bò ✅ Tư thế em bé (Child’s pose) ✅ Kéo gối về ngực khi nằm ngửa ✅ Plank cơ bản để tăng cường nhóm cơ lưng – bụng Lưu ý: luôn khởi động kỹ và tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu, tránh tập sai tư thế khiến tình trạng nặng hơn. Phòng ngừa đau lưng tái phát Ngồi đúng tư thế, tránh gù lưng hoặc ngồi quá lâu Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, tránh đứng/ngồi một chỗ quá lâu Tránh cúi người đột ngột hoặc nâng vật nặng sai cách Duy trì cân nặng hợp lý Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 cho xương khớp khỏe mạnh Kết luận https://haruco.com.vn/dau-lung-khong-cui-duoc-nguyen-nhan-do-dau-cach-khac-phuc/ không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn thương cột sống nếu không được điều trị kịp thời. Việc xác định đúng nguyên nhân và can thiệp đúng cách là yếu tố then chốt giúp bạn phục hồi nhanh chóng và phòng tránh tái phát.
