Uống nước ngải cứu tươi hàng ngày có tốt không? Lợi ích và tác hại cần biết

https://hatoco.com/uong-nuoc-ngai-cuu-tuoi-hang-ngay-co-tot-khong.html? Câu trả lời phụ thuộc vào liều lượng và thể trạng mỗi người. Tìm hiểu lợi ích, tác hại và cách dùng ngải cứu đúng cách để đảm bảo sức khỏe.




1. Ngải cứu – Thảo dược quý trong y học cổ truyền

Ngải cứu (Artemisia vulgaris) là loại cây thân thảo phổ biến trong y học dân gian, được biết đến với tác dụng giảm đau, điều hòa kinh nguyệt, trị cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa. Lá ngải có tính ấm, vị đắng nhẹ, chứa nhiều hoạt chất sinh học như flavonoid, cineol, tanin, tinh dầu giúp chống viêm, kháng khuẩn và giảm co thắt cơ trơn.



Trong nhiều bài thuốc Đông y, ngải cứu được sử dụng dưới dạng tươi, phơi khô hoặc nấu thành nước uống, trong đó nước ngải cứu tươi là cách phổ biến để hấp thụ trực tiếp các dưỡng chất có trong cây.




2. Uống nước ngải cứu tươi hàng ngày có tốt không?

Đây là câu hỏi rất nhiều người quan tâm. Thực tế, uống nước ngải cứu tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu dùng sai cách, lạm dụng hoặc không phù hợp với thể trạng, có thể gây tác dụng phụ.



✅ Lợi ích khi uống nước ngải cứu đúng cách:

1. Giảm đau đầu, đau bụng, đau khớp
   Nước ngải cứu giúp giảm các cơn đau nhẹ nhờ khả năng kháng viêm và thư giãn cơ, nhất là đau đầu do cảm lạnh hoặc đau bụng kinh.
   
   
2. Điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
   Phụ nữ kinh nguyệt không đều, rong kinh, hoặc đau bụng dữ dội có thể dùng nước ngải cứu ấm để cải thiện tình trạng này.
   
   
3. Tăng cường tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu
   Ngải cứu kích thích tiêu hóa, làm giảm tình trạng chướng bụng, ợ hơi, đặc biệt sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ.
   
   
4. Hỗ trợ an thần, cải thiện giấc ngủ
   Dùng nước ngải cứu ấm vào buổi tối giúp thư giãn thần kinh, dễ ngủ hơn, đặc biệt với người thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi.
   
   
5. Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thải độc
   Tinh dầu và hoạt chất trong ngải cứu có thể hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố tự nhiên.
   

3. Tác hại khi uống nước ngải cứu sai cách hoặc quá nhiều

Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước ngải cứu tươi hàng ngày trong thời gian dài hoặc vượt liều khuyến nghị có thể gây phản tác dụng.



❌ Tác dụng phụ có thể gặp:

• Kích ứng hệ thần kinh trung ương: Một số hoạt chất trong ngải cứu có thể gây choáng váng, run tay, kích động thần kinh nếu dùng quá liều.
  
  
• Gây rối loạn tiêu hóa: Dùng nước ngải cứu tươi quá thường xuyên có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn.
  
  
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Phụ nữ mang thai không nên uống nước ngải cứu tươi thường xuyên, vì có thể kích thích tử cung và tăng nguy cơ sảy thai.
  
  
• Tích tụ độc tố: Tinh dầu ngải cứu nếu sử dụng liên tục thời gian dài có thể gây độc với gan và thần kinh.
  

4. Uống nước ngải cứu tươi như thế nào là đúng?

Để phát huy hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ, bạn nên dùng ngải cứu theo nguyên tắc:



Cách nấu nước ngải cứu tươi:

• Rửa sạch khoảng 5–7 lá ngải cứu tươi, vò nhẹ.
  
  
• Đun với 500ml nước trong 5–10 phút.
  
  
• Có thể cho thêm 1–2 lát gừng để tăng hương vị và hiệu quả.
  
  
• Uống khi nước còn ấm, không quá đặc hoặc quá nhạt.
  

✅ Liều lượng khuyến nghị:

• Không nên uống hàng ngày liên tục. Chỉ nên uống 2–3 lần mỗi tuần.
  
  
• Mỗi lần uống khoảng 100–150ml, chia nhỏ trong ngày.
  
  
• Người mới bắt đầu nên thử liều thấp để quan sát phản ứng cơ thể.
  

5. Ai không nên uống nước ngải cứu?

Một số nhóm người không nên hoặc cần thận trọng khi sử dụng nước ngải cứu tươi gồm:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
  
  
• Người có bệnh gan mãn tính hoặc đang dùng thuốc điều trị dài hạn.
  
  
• Người bị động kinh, thần kinh yếu, suy nhược cơ thể.
  
  
• Trẻ em dưới 5 tuổi.
  

6. Kết luận: Có nên uống nước ngải cứu tươi hàng ngày?

Uống nước ngải cứu tươi hàng ngày có tốt không? – Câu trả lời là KHÔNG NÊN uống mỗi ngày liên tục, nhưng có thể dùng ngải cứu 2–3 lần/tuần để tận dụng các lợi ích thảo dược mà không gây hại cho sức khỏe.



Điều quan trọng là phải biết liều lượng, thời điểm và đối tượng phù hợp. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, và nếu có vấn đề sức khỏe đặc biệt, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng ngải cứu lâu dài.