Xông lá ngải cứu có tác dụng gì? Bí quyết chăm sóc sức khỏe từ thảo dược

Trong y học cổ truyền, ngải cứu được xem là một loại thảo dược quý, không chỉ dùng trong chế biến món ăn, làm thuốc uống mà còn có thể sử dụng để xông hơi. Đây là phương pháp dân gian mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giải cảm, thư giãn tinh thần và cải thiện tuần hoàn máu. Vậy xông lá ngải cứu có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.




Xông lá ngải cứu có tác dụng gì?

Phương pháp xông lá ngải cứu được áp dụng phổ biến nhờ mang lại nhiều lợi ích:



1. Giải cảm, hỗ trợ điều trị cảm lạnh

Ngải cứu có tính ấm, giúp trừ hàn, lưu thông khí huyết. Khi xông hơi bằng ngải cứu, cơ thể sẽ tiết mồ hôi, đào thải độc tố và giải phóng khí lạnh ra ngoài. Nhờ đó, các triệu chứng như ho, sổ mũi, nhức đầu, cảm mạo được cải thiện rõ rệt.



2. Giúp thông mũi, giảm ngạt thở

Hơi nóng và tinh dầu từ lá ngải cứu có khả năng làm loãng dịch nhầy trong mũi, hỗ trợ thông đường thở, giảm nghẹt mũi hiệu quả. Đây là phương pháp tự nhiên, đặc biệt hữu ích trong mùa lạnh.



3. Thư giãn tinh thần, giảm stress

Mùi thơm đặc trưng của ngải cứu có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Sau khi xông, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, tinh thần thư thái và dễ ngủ hơn.



4. Hỗ trợ chăm sóc da

Xông lá ngải cứu giúp lỗ chân lông mở rộng, loại bỏ bã nhờn và độc tố dưới da. Đồng thời, tinh chất từ ngải cứu thấm qua da giúp kháng viêm, ngừa mụn và làm sáng da tự nhiên.



5. Giảm đau nhức cơ thể

Hơi nóng từ xông ngải cứu kích thích lưu thông máu, giúp giảm đau nhức xương khớp, mỏi cơ, đặc biệt phù hợp cho người lao động nặng hoặc ngồi nhiều.




Cách xông lá ngải cứu tại nhà

Chuẩn bị

• 1 nắm lá ngải cứu tươi (khoảng 200g).
  
  
• Một số loại thảo dược khác (tùy chọn): lá chanh, sả, gừng… để tăng hiệu quả.
  
  
• Nồi nước và khăn trùm.
  

Thực hiện

1. Rửa sạch ngải cứu và các loại lá đi kèm, cho vào nồi đun sôi với 2 – 3 lít nước.
   
   
2. Đổ nước ra chậu, đặt ở nơi kín gió.
   
   
3. Dùng khăn trùm kín người và chậu nước, xông hơi khoảng 15 – 20 phút.
   
   
4. Sau khi xông, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ở nơi ấm áp, không tắm ngay.
   

Lưu ý khi xông lá ngải cứu

• Không nên xông quá lâu hoặc quá nhiều lần, chỉ nên 2 – 3 lần/tuần.
  
  
• Người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
  
  
• Tránh để nước quá nóng gây bỏng rát.
  
  
• Không nên xông khi cơ thể quá yếu, mất sức hoặc vừa ăn no.
  

Kết luận

Qua bài viết, bạn đã biết https://hatoco.com/xong-la-ngai-cuu-co-tac-dung-gi.html – bao gồm giải cảm, thông mũi, thư giãn tinh thần, chăm sóc da và giảm đau nhức cơ thể. Đây là phương pháp dân gian đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, vừa tiết kiệm vừa an toàn.



Nếu duy trì xông lá ngải cứu đúng cách, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực trong sức khỏe và tinh thần hằng ngày.